1)               Etre un bon Parent pour soi-même ; avoir une famille interne qui soit à la fois démocratique (dans l’expression de toutes les parties de soi-même) et hiérarchisée (dans le choix des actions, des options, et de ce qui va être pris en compte ou exprimé)

2)               Gérer correctement les émotions (les exprimer, les utiliser) ; s’autoriser à exprimer son ressenti quand c’est souhaitable

3)               Avoir un contenant psychique solide permettant de :

ã                 reconnaître (insight) et accepter la complexité interne, les contradictions, le remue-ménage, les expressions diverses des sub-personnalités, les fantasmes, sans :

ü   passer à l’acte

ü   faire un symptôme (somatique, psychique, ou relationnel)

ã                 supporter la frustration et l’attente, ce qui permet, entre autres, de :

ü   faire de vrais choix

ü   pouvoir apprendre, malgré la position - + que cela suppose

4)               Faire avec ses désirs (être capable aussi bien de réaliser certains que de renoncer à d’autres, ou savoir les transformer)

5)               Faire avec ses limites. Etre capable de dire un vrai Non ( et un vrai Oui )

6)               Avoir intégré le respect et l’acceptation de soi-même et de l’autre ( + + )

7)               Avoir renoncé aux « jeux » de toute nature ; privilégier la personne et l’authenticité, plutôt que le personnage

8)               Savoir repérer et désamorcer les retours de flamme du SDI

9)               Donner une juste place à la culpabilité (ni trop, ni trop peu)

10)          Savoir être Vulnérable, en particulier dans l’intimité. S’accepter imparfait

11)          Avoir suffisamment de satisfactions physiques ; être dans un rapport de confiance avec son corps

12)          Etre autonome (en particulier vis à vis de sa famille d’origine) ; mais savoir aussi vivre la fusion relationnelle intime

13)          Savoir reconnaître et exprimer sa gratitude. Avoir « tourné la page » sur les rancoeurs

14)          Connaître et accepter la compassion envers autrui (et envers soi-même)

15)          Avoir une « mission » qui draine les restes de grandiosité et de névrose. Etre capable de s’engager fortement et de tenir. Tenir sa « parole ». Supporter de réussir. Rester ouvert à la nouveauté et à la créativité

16)          Pouvoir vivre les expériences de satisfaction liées au quotidien

17)          Conserver le contact avec la dimension « magique » enfantine et primitive, et pouvoir tenir compte de son Soi intuitif, de ses rêves nocturnes, des divers symboles

18)          Disposer d’une forte confiance en soi  (qui découle de tous les points précédents)

ü   Avoir un bon P.N. interne, capable de :

¿            écouter l’E et tenir compte de ses souhaits

¿            repérer, dans les désirs de l’E, ce qui est lié au passé

¿            contenir les peurs et les colères de l’E

ü   Ecouter le Soi central, la voix profonde :

¿            pour choisir ses options

¿            pour définir une « mission »

ü   Eviter la rumination (mental décollé) :

¿            donner un temps délimité à celle-ci

ü   Actionner les 3 moteurs. Une fois le choix fait, passer à l’action :

¿            moteur arrière : voir le prix payé, mettre le nez dans la douleur

¿            moteur avant : visualiser le but ; et régler les « il faut » et « j’ai envie »

¿            moteur central : se faire marcher aux « valeurs »

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Et pour la coloration de notre vie :

19)          sortir de la « maladie de la comparaison »

20)          développer la trilogie : Amour – Confiance - Gratitude